Псориаз волосистой части головы профилактика

Будьте осторожны

Людьми страдающими псориазом очень часто допускается одна большая ошибка:

Пациент, пытается устранить внешние признаки заболевания, но устранение внешних проявлений псориаза, не решает проблему изнутри.

Грубо говоря, даже если получается снять признаки псориаза снаружи и привести кожу в порядок - внутри организма болезнь продолжает пожирать аутоиммунную систему, что провоцирует тяжелейшие заболевания, значительная часть которых смертельны. Особенно страшен тот факт, что псориаз способен провоцировать раковые опухоли.

Единственное средство, которое на текущий момент времени доступно для самостоятельного использования больными псориазом - это специальное средство "PsoriControl", которое выдается по льготной цене. Читайте подробности в официальном источнике.

Диета при псориазе волосистой части головы

Диета при псориазе волосистой части головы очень важна. Потому что она может устранить причину заболевания: нарушение обмена веществ. Но создать ее индивидуально для каждого больного должен врач.

Грубо говоря, даже если получается снять признаки псориаза снаружи и привести кожу в порядок — внутри организма болезнь продолжает пожирать аутоиммунную систему, что провоцирует тяжелейшие заболевания, значительная часть которых смертельны. Особенно страшен тот факт, что псориаз способен провоцировать раковые опухоли.

загрузка...

Единственное средство, которое на текущий момент времени доступно для самостоятельного использования больными псориазом — это специальное средство «PSORIDEL», которое до выдается по льготной цене — 1 рубль. Читайте подробности в официальном источнике.

Псориаз – это навсегда

Важно понимать, что псориаз – это такое заболевание, которое останется с человеком на всю жизнь. Можно только добиться при помощи лекарств стойкой ремиссии. Избавиться полностью от этого невозможно, к сожалению. Болезнь мучительная, но не заразная.

Поэтому важно любыми способами стараться добиваться этой цели. Хорошо в этом помогает правильное питание.

Это приведет к уменьшению симптомов:

загрузка...
  • зуда, боли;
  • высыпания новых бляшек;
  • уменьшению шелушения;
  • выпадения волос и облысения.

Все знают, что кроме перечисленных симптомов при псориазе волосистой части головы, внешний вид человека становится неприятным, малопривлекательным. А это добавляет к телесным страданиям еще и душевные переживания. Поэтому все страдающие этой болезнь стремятся как можно скорее от нее избавиться. Но надо быть осторожнее в выборе лекарств и диеты. Лучше всего если их назначает опытный специалист.

Народные средства тоже надо выбирать с умом. Потому что от некоторых из них бывает сильная аллергия. Во всем следует советоваться со специалистов.

Правила питания при псориазе головы

Основополагающая цель диеты при этом заболевании – добиться нормализации кислотно-щелочного баланса и улучшения белково- жирового обмена.

Основные условия правильного питания при этом заболевании:

  • надо забыть про жиры, соль и специи;
  • каши надо варить без молока, только на воде;
  • мясо должно быть нежирным;
  • следует избегать жареной пищи;
  • надо стараться есть больше рыбы;
  • в рационе должны быть обязательно в большом количестве свежие фрукты;
  • не употреблять мясных бульонов, или делать их некрепкими;
  • хлеб лучше принимать в пищу с отрубями;
  • молоко и молочные продукты должны быть малой жирности;
  • больше употреблять в пищу растительных масел;
  • запрещено кушать ягоды темной окраски;
  • принимать пищу надо дробно: часто и понемногу;
  • следует пить больше чистой воды, в день не менее 2 –х литров.

Некоторые считают, что псориаз на голове лечится голоданием. Если доктор не найдет лично для больного противопоказаний для этого, хорошо бы немного поголодать. Это очищает желудок, печень и кровь, нормализует липидный обмен. Но во всем следует соблюдать меру и благоразумие. Разгрузочные дни тоже полезны при псориазе кожи головы. Можно использовать для этого кефир, яблоки, творог. Кроме этих продуктов в этот день ничего есть нельзя.

Запрещенные продукты при псориазе волосистой части головы

Многие пациенты не знают, что некоторые продукты им запрещено употреблять. Отсюда частые обострения заболевания. Что нельзя есть при псориазе?
При псориазе волосистой части головы нельзя есть следующие продукты:

  • жареные, соленые, острые блюда;
  • сладости, сахар, шоколад;
  • жирное мясо (свинина и т.д.);
  • лук, чеснок, хрен;
  • яичница (можно только омлет);
  • картофель;
  • макароны;
  • острые приправы;
  • томаты;
  • выпечка;
  • перловая, ячневая, кукурузная крупа;
  • горох и бобовые;
  • маринады и соленья;
  • копчености;
  • продукты с пищевыми добавками;
  • сало;
  • молоко;
  • цитрусовые;
  • мед;
  • клубника;
  • томатный сок, кетчуп;
  • колбасы, сосиски;
  • утка, гусь;
  • манка;
  • мороженое;
  • алкогольные напитки (особенно темное пиво, коньяк, шампанское);
  • кофе;
  • лимонады;
  • сливочное масло, маргарин;
  • смородина, черника, сливы;
  • перцы, баклажаны;
  • жареная рыба;
  • консервы;
  • сыр;
  • кофе.

Насчет последнего продукта: если вы не можете жить без кофе, то можно его употреблять, но не более одной чашки в день.
Продукты из любого теста (дрожжевого, слоеного, песочного) лучше не употреблять вообще. Но если есть привязанность к такого рода еде, то можно съесть одно изделие из теста в день. Очень строго дело обстоит со спиртными напитками. Потому что даже небольшое количество выпитого алкоголя может привести к серьезным обострениям.

Что можно есть при этом заболевании

При таком огромном списке запрещенных продуктов возникает вопрос: а что же вообще можно есть при этом заболевании?

При псориазе головы можно есть следующие продукты:

Многие годы пытаетесь избавиться от ПСОРИАЗА?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно избавиться от псориаза принимая каждый день...

Читать далее »

  • все каши, за исключением запрещенных (гречневую, пшенную, овсяную и т.д.);
  • мясо и птицу нежирных сортов (крольчатина, курятина, индейка);
  • овощи тушеные, вареные и запеченные (капусту, морковь, кабачки, патиссоны и др.);
  • фрукты;
  • компоты;
  • масло растительное;
  • рыбу (но не жареную, копченую и соленую);
  • салат, укроп, петрушку, зеленый лук;
  • голубику, чернику, бруснику.

При этом заболевании очень полезно употреблять имбирь. Этот корнеплод помогает при многих заболеваниях и при псориазе, в том числе. Как приготовить напиток из имбиря? Надо взять две стол.ложки вымытого, очищенного и натертого на терке корнеплода. Залить его стаканом кипящей воды. Добавить чайную ложку меда. Накрыть крышкой и дать настояться. Через десять минут можно употреблять напиток.

Очень полезно включать в рацион при этом заболевании поливитамины.

Существуют специальные диеты при данном заболевании. Например, диета Пегано и диета по Огневой. Разработаны они специалистами, проверены многими пациентами, которые заметили улучшение состояния при их применении. Джон Пегано –американский врач, а Светлана Михаловна Огнева – отечественный дерматолог.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от псориаза наши читатели успешно используют PsoriControl. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Диеты по Пегано и Огневой

Диета Пегано состоит в том, что все продукты разделяются на две группы. Одна из них заставляет кислотность сдвигаться в щелочную сторону, другая – в кислую. Пищу надо готовить только на пару. Необходимо во время применения этой диеты пить щелочную минеральную воду. Еще важное условие: ежедневно надо принимать лецитин в гранулах по 3 стол. ложки в день. Исключить надо:

  • выпечку;
  • манку;
  • белый хлеб;
  • рис;
  • свинину, телятину;
  • колбасу, сосиски;
  • омлет, яичницу;
  • мороженое;
  • алкоголь;
  • томаты;
  • лимонад;
  • кофе;
  • сливочное масло;
  • смородину, клубнику, сливы;
  • картофель;
  • баклажан;
  • перец.

Что разрешается:

  • овощи;
  • бобовые;
  • фрукты;
  • растительное масло;
  • отвары трав;
  • кисломолочные продукты;
  • птица, нежирное мясо;
  • каши (кроме манки).

Диета Огневой схожа с предыдущей. Что нельзя есть при ней:

  • копчения, сало;
  • молоко;
  • цитрусовые;
  • клубнику;
  • кетчуп, томатный сок;
  • лук, чеснок;
  • шоколад;
  • колбасу;
  • алкогольные напитки;
  • мед и продукты из него.

Что можно есть:

  • нежирное мясо;
  • рыбу (даже жирную);
  • крупы;
  • картофель;
  • овощные супы;
  • кофе, чай;
  • масло;
  • сыр;
  • выпечку;
  • овощи, фрукты;
  • ягоды.

При диете Огневой необходимо устраивать один или два дня в неделю разгрузочных. В этот день надо есть только овощи вареные или творог, или кефир, или яблоки.

Примеры дневного меню

Можно следовать примерному меню на один день.

  1. Завтрак. Каша овсяная, сваренная на воде. Яйцо, сваренное вкрутую. Чай.
  2. Второй завтрак. Творог со сметаной. Яблоко.
  3. Обед. Постный борщ со сметаной. Омлет. Компот.
  4. Полдник. Печеное яблоко. Чай с сухариками.
  5. Ужин. Рыба запеченная с овощами. Чай из ромашки.
  6. Поздний ужин. Стакан кефира.

Или такой вариант:

  1. Завтрак. Каша гречневая. Имбирный чай.
  2. Второй завтрак. Банан.
  3. Обед. Молочный суп. Запеканка морковная. Морс из брусники.
  4. Полдник. Дыня.
  5. Ужин. Мясные тефтели с овощами. Чай.
  6. Поздний ужин. Стакан ряженки.

Возможно такое меню:

  1. Завтрак. Каша пшенная с тыквой.
  2. Второй завтрак. Черника с молоком.
  3. Обед. Овощной супчик. Гуляш с нежирным мясом.
  4. Полдник. Запеканка творожная. Чай имбирный.
  5. Ужин. Макароны с сыром. Чай зеленый.
  6. Поздний ужин. Кефир с хлебом.

В разгрузочные дни надо съедать только полтора килограмма яблок. Или килограмм творога. Или выпивать литр кефира в течение дня. Все количество надо разделить на 6 или 7 приемов. Принимать пищу в эти дни надо через два часа. В перерывах пить воду.

Главное при соблюдении диет не перестараться. Если почувствуется ухудшение самочувствия, можно съесть то, что хочется. Важно – не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе. Нельзя забывать также препараты, назначенные врачом. Здоровье человека зависит только от него самого. Но питание при псориазе волосистой части головы должно быть тщательно продумано и налажено. Надо обязательно оставить вредные привычки и правильно питаться для того, чтоб болезнь отступила.

Самые эффективные лекарства для борьбы с псориазом головы

Псориаз волосистой части головы является наиболее распространенной формой болезни. Он не угрожает здоровью, но портит внешний вид больного и становится причиной возникновения психологических комплексов.Лечение псориаза волосистой части головы начинают с выяснения причин болезни и их устранения.

Лечат псориаз комплексно, используя медикаменты, физиотерапию и санаторно-курортное лечение. Эффективно дополняется терапия народными средствами.

Институт псориаза

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение включает общую и местную терапию. Лечат псориаз в домашних условиях.

Общее лечение проводится:

  • седативными препаратами (настоем пустырника и валерианы);
  • антигистаминными лекарствами (тавегилом, пипольфеном, диазолином, эриусом);
  • гипосенсибилизирующими средствами;
  • антибиотиками;
  • иммуномодуляторами (метилурацилом, спленином, леакадином, тактивином, декарисом);
  • препаратами неспецифической иммунотерапии (алоэ, АТФ);
  • ароматическими ретиноидами (ацитретином, этретинатом);
  • глюкокортикостероидами (дексаметазоном, преднизолоном);
  • цитостатиками (метотрексатом, циклоспорином А);
  • биологическими медикаментами (ритуксимабом, инфликсимабом);
  • кальцинированной аутокровью;
  • раствором гемодеза (вводится капельно);
  • диуретиками (спиронолактоном, фуросемидом);
  • нестероидными противовоспалительными средствами (ибупрофеном, диклофенаком, мелоксикамом);
  • транквилизаторами;
  • пирогенной терапией (пирогеналом);
  • антидепрессантами;
  • психотропными медикаментами;
  • общеукрепляющими средствами (витаминных комплексов).

Диуретиками можно вылечить экссудативную форму диатеза, а нестероидными противовоспалительными препаратами – псориатический артрит. При затяжном процессе может назначаться пиротерапия.

Избавиться от зуда и беспокойства в волосистой части головы помогут антигистаминные и седативные препараты. В тяжелых случаях назначают транквилизаторы.

Кортикостероидами и цитостатиками лечат болезнь, если она протекает тяжело и ее признаки слишком сильно выражены. Но следует быть очень осторожными при использовании медикаментов, так как они могут усугубить протекание псориаза.Антибиотики назначают только в том случае, если псориаз усложняется инфекционным поражением кожиголовы.

Психотропные лекарства не смогут вылечить псориаз, но они устраняют тревожность, избавляют от депрессии, повышают устойчивость к стрессам, нормализуют сон, уменьшают зуд.Улучшить обмен веществ помогут витаминные комплексы.

К сожалению, полностью вылечить псориаз не удастся. Но можно значительно улучшить состояние больного, затормозить воспалительные процессы и перевести болезнь в стадию ремиссии.
Институт псориаза

Местное лечение

Из местных препаратов для лечения псориаза головы применяют:

  • кератолитические мази (салициловую, серную, серно-салициловую, ртутно-салициловую, нафталоновую, серно-дегтярную, дегтярную, ихтиоловую, резорцин);
  • глюкокортикоидные мази (белосалик, белодерм, тридерм);
  • лосьоны с содержанием витамина D3 (псоркутан, дайвонекс);
  • лосьоны с дитранолом (псоракс, дитрастик, цигнодерм);
  • шампуни;
  • дегтевое мыло.

В состав мазей для лечения псориаза входят деготь, цинк, нафталин, валицилл. Повысить их эффективность поможет ультрафиолетовое облучение.

Негормональные мази применяют для лечения начальных стадий псориаза. Глюкокортикоидными мазями лечат болезнь только в случае ее тяжелого течения, если другие препараты не дают никаких результатов. Эти лекарства очень эффективны. Они способны быстро снять воспалительный процесс. Но гормональные мази понижают кожный иммунитет, а после их отмены высыпания появляются вновь.

Шампуни сами по себе неспособны победить псориаз. Но в составе комплексной терапии они оказывают эффективное действие: уменьшают воспалительные процессы, избавляют от зуда.

Лечить псориазв домашних условиях можно с помощью 3 видов шампуней:

  • дегтярных (Альгопикс, Фридерм Деготь, Тана дегтярный, Сквафан);
  • содержащих кетоконазол (Кетозорал, Перхотал, Низорал, Себозол);
  • детских (Я и мама, Карапуз).

Лечебные шампуни содержат деготь, серу, пиритион цинка и салициловую кислоту. Сера затормаживает воспалительные процессы, а салициловая кислота восстанавливает роговой слой эпидермиса. Благодаря пиритиону цинка лечебные вещества остаются на волосистой части даже после мытья головы. Рекомендуется проводить лечение шампунями дважды в неделю на протяжении 2-3 месяцев. Желательно шампунь наносить на волосы 2 раза и держать на протяжении 5 минут.

Физиотерапия

Прекрасный результат в лечении псориаза на голове дает применение физиотерапевтических процедур:

  • гидротерапии;
  • гирудотерапии;
  • криотерапии;
  • иглоукалывания;
  • фитотерапии;
  • ультрафиолетового облучения;
  • облучения эрбиевым лазером;
  • ПУВА-терапии;
  • гемосорбции;
  • плазмафереза;
  • парафиновых аппликаций;
  • вакуум-терапии;
  • точечного массажа.

Санаторно-курортное лечение

Лечение псориаза волосистой части головы проводится в санаториях Крыма, Сочи, Пятигорска.

Больным назначают:

  • климатотерапию;
  • сероводородные, сульфитные и радоновые ванны;
  • грязелечение;
  • гелиотерапию;
  • термальные источники.

развития псориаза

Лечение псориаза методами народной медицины

Действенный результат при лечении псориаза на голове оказывают народные методы, если их применять в качестве дополнения к медикаментозному лечению. Отлично действуют примочки с чистотела, алоэ и сельдерея, полоскание волос отварами репейника, амаранта, череды, ромашки, туи, белой ивы, ягод можжевельника, листьев ежевики, корней любистка, настойками софоры японской, семян ячменя или сельдерея, плодов облепихи и калины, а также обработка волосистой части головы березовым дегтем и солидолом.

Но прежде чем начинать лечить псориаз народными средствами, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Масляной компресс

Лечение псориаза волосистой части головы народными средствами обычно предполагает использование масляных компрессов. Перемешивают в равных количествах арахисовое и оливковое масло. Смесь подогревают и массирующими движениями втирают пораженные части кожи головы. Утепляют с помощью шапочки для душа. Оставляют до утра. Удаляют с помощью яблочного уксуса, листерина или гликотимолина (в 500 миллилитрах воды растворяют 60 миллилитров средства).

Луковый компресс

Чаще всего псориаз волосистой части головы лечат народными средствами с помощью репчатого лука. Лук измельчают с помощью мелкой терки и наносят на мокрые волосы, втирая в кожу головы. Утепляют полиэтиленовым пакетом. Через 15-20 минут голову моют дегтярным мылом. На время лечения луком придется отказаться от использования шампуня.

Чистотел в борьбе с псориазом

Вылечить псориаз в домашних условиях поможет чистотел.

Чтобы приготовить настой, сухую траву чистотела (60 грамм) заливают медицинским спиртом (500 миллилитров) и оставляют настаиваться на несколько часов. Затем аккуратно смазывают пораженные псориазом участки кожи головы.

Настой характеризуется высокой эффективностью, но может привести к раздражению кожи головы. Если возникнут неприятные ощущения, то голову моют и споласкивают настоем из ромашки.

Настойка из корзинок подсолнечника

Для лечения псориаза народными средствами нередко используют корзинки подсолнечника. Корзинки (2 штуки) мелко рубят, заливают белым вином (100 миллилитров) и оставляют на 2 суток. Затем сок выжимают и используют в качестве компресса.

Настойку рекомендуется использовать при наличии инфекционных поражений кожи головы. Она способна затормозить дальнейшее размножение бактерий.

Домашние мази

Солидоловая мазь будет эффективнее лечить болезнь, если в нее добавить травы. Ее соединяют с настойкой элеутерококка, травой чистотела или западной туей в соотношении 5:1.

Мази, приготовленные в домашних условиях, не уступают по своей результативности магазинным. Они помогут быстро победить псориаз на волосистой части головы.

Известно несколько рецептов приготовления мазей народными способами:

  • Солидол или вазелин (300 грамм) перемешивают с яичными белками (2 штуки), липовым медом (20 грамм) и растертой травой чистотела (20 грамм).
  • Ветви шиповника сушат и сжигают. Золу перемешивают с вазелином в равных пропорциях. Уже через неделю псориазные бляшки исчезнут с кожи.
  • В 200-граммовую баночку помещают сырое яйцо и заливают его уксусной эссенцией. Баночку закрывают крышкой и оставляют на сутки. Затем яйцо со скорлупой тщательно растирают и смешивают с несоленым свиным жиром (20 грамм). Мазью обрабатывают пораженные места волосистой части головы, избегая здоровых участков (на них под воздействием мази появятся ожоги). Через час остатки мази вытирают тряпочкой, а бляшки смазывают детским кремом. После нескольких процедур псориазные бляшки снимутся коркой с кожи.
  • Перемешивают эвкалиптовое масло (30 грамм), свежевыжатый сок каланхоэ (10 миллилитров) и мед (10 грамм).
  • Голубую глину разводят водой до густоты сметаны и соединяют с морской солью. Используют для смазывания пораженной кожи.
  • Аптечный березовый деготь (50 грамм) тщательно перемешивают с измельченными таблетками аскорутина (50 штук).

Домашний шампунь

Мед (20 грамм) перемешивают с яичным белком и детским шампунем. Наносят на пораженный волосяной участок на 15 минут.

Сборы для внутреннего применения

Эффективно помогают при лечении псориаза головы отвары и настои для внутреннего употребления, приготовленные в домашних условиях:

  • Цветы бузины (20 грамм) заваривают кипятком (450 миллилитров) и настаивают в течение 1,5 часа. Пьют по 120 миллилитров через час после принятия пищи.
  • Соединяют в одинаковых количествах корни девясила и аира, цветы черной бузины, листья брусники, траву полевого хвоща, зверобоя и чистотела. Полученную смесь (10 граммов) заливают кипящей водой (250 миллилитров). Употребляют по 120 миллилитров.

Народные средства эффективно лечат псориаз.

Диета при псориазе

Немаловажное значение для лечения псориаза волосистой части головы имеет диета.

Чтобы успешно вылечить псориаза, следует отказаться от жареных, копченых, острых и пряных блюд, приправ, консервации, ограничить потребление сахара, углеводов, жиров. В то же время необходимо увеличить в рационе содержание растительных и молочных продуктов.

Вылечить болезнь помогут льняное масло (20 миллилитров), рыбий жир (12 миллилитров) или витамин А (дозировку должен указать врач).

Методы лечения псориаза волосистой части головы

Псориатические бляшки на голове не опасны для жизни и здоровья пациента, однако они существенно портят ему жизнь, наполняя его личность комплексами и принося дискомфорт.

Рассмотрим, как вылечить заболевание и как определить, что диагноз верный.

Симптоматика заболевания

пятна на голове

Для начала нужно убедиться в правильности диагноза. Конечно, это должен сделать врач. Отправляться к нему следует, когда вы обнаружите некоторые признаки этой болезни.

Заболевание имеет следующие симптомы:

  • Эпидермис шелушится, ороговевшие хлопья многие считают перхотью и не придают особого значения. Часто именно с перхоти начинается псориаз волосистой части головы и артрит.
  • Кожа зудит и чешется.
  • Под волосами можно увидеть рельефные выдающиеся вперёд красные или розовые пятна.
  • Сначала хлопья отмирающей кожи, покрывающие бляшки будут белого цвета, со временем они станут серыми.

При начале болезни симптомы могут быть не ярко выраженными, шелушение часто путают с перхотью, зуд относят к потению, стрессам, вшам, дерматитам.

Поставить точный диагноз сможет только врач, поэтому не стоит откладывать визит к доктору.

Чем раньше начать лечение недуга, тем быстрей пропадёт симптоматика этого хронического заболевания.

Лечение

плешь

В первую очередь нужно укоротить волосы.

Многие средства при псориазе волосистой части головы оставляют жирные выделения, дёготь и солидол делают волосы похожими на паклю. В любом случае длинные причёски будут только мешать.

Нельзя использовать:

  1. фен,
  2. термобигуди,
  3. плойки,
  4. делать химическую завивку.

Вообще лечение псориаза на волосистой части головы – это ежедневный тщательный уход за кожей и волосами, даже в период ремиссии.

женщина моет голову

Для снятия рецидива применяют средства разного направления:

  1. Лекарственные препараты: иммуномодуляторы, антигистамины, антибиотики, витамины, цитостатики, глюкокортистероиды, диуретики, транквилизаторы.
  2. Лекарственные растительные средства: ромашка, пустырник, чистотел, алоэ, крапива.
  3. Мази, гели, крема, маски для снятия симптоматики.
  4. Процедуры: ПУВА терапия, солярий, эрбиевый лазер.
  5. Моющие средства специального назначения: шампуни, мыла, лосьоны.

Универсальное средство ещё не придумали, поэтому лечение проводится комплексно, сразу несколькими методами.

  • После прохождения курса лечения нельзя забывать, что болезнь хроническая и с осторожностью пользоваться косметическими и моющими средствами общего характера.
  • Очень важна диета при псориазе любой локализации, никакое лечение не даст положительный результат, если не будет строго урезан рацион по отношению к опасным продуктам.

Правильное питание

мясо на вилке

При данном заболевании нельзя употреблять жирные, жареные, копчёные блюда. Обязательно включать в меню постное мясо.

  • В период обострения лучше остановить свой выбор на нежирной телятине, крольчатине и баранине.
  • В период затишья можно подключить птицу.
  • Белая рыба в диете при псориазе волосистой части головы – важный продукт.
  • Омега-3 кислоты являются активным элементом в регенерации клеток.
  • В качестве гарнира подойдёт гречка, овсяные хлопья, пшено, тушёная капуста (любого вида).

Овощей и фруктов в рационе должно быть много, однако выбирать нужно те, которые не считаются аллергенными.

[Всего голосов: 4    Средний: 2/5]

  •  
  •  
  •  
  •  
  •