Псориаз и витамины группы b

Будьте осторожны

Людьми страдающими псориазом очень часто допускается одна большая ошибка:

Пациент, пытается устранить внешние признаки заболевания, но устранение внешних проявлений псориаза, не решает проблему изнутри.

Грубо говоря, даже если получается снять признаки псориаза снаружи и привести кожу в порядок - внутри организма болезнь продолжает пожирать аутоиммунную систему, что провоцирует тяжелейшие заболевания, значительная часть которых смертельны. Особенно страшен тот факт, что псориаз способен провоцировать раковые опухоли.

Единственное средство, которое на текущий момент времени доступно для самостоятельного использования больными псориазом - это специальное средство "PsoriControl", которое выдается по льготной цене. Читайте подробности в официальном источнике.

Содержание

Витамины при псориазе

Витамины при псориазе

Сегодня фарм. рынок предлагает множество витаминов против псориаза, производятся они с учетом суточной потребности организма человека. Вы должны точно знать какой препарат и дозировку приема, чтобы не получить обострение псориаза кожи. Витамины при псориазе, не всегда есть польза, так-как часто организм больного псориазом, отвечает на некоторые витамины обострением, так что лучше проводить лечение псориаза витаминами под наблюдением вашего лечащего дерматолога.

загрузка...

Ну а вообще витамины для кожи, помогают восстановить нормальный рост клеток кожи, делают красивыми волосы, ногти и укрепляют кости. Выпускаются они в виде капсул, таблеток, драже и в жидком виде. Теми, которые в жидком виде можно смазывать свои красные пятна на коже и добавлять в ванночки для рук.

В основном витамины А, Е, В и С поступают к нам в организм с пищей, кроме всеми любимого витамина Д при псориазе, он производится организмом под воздействием солнечных лучей, вот почему так эффективна фототерапии при псориазе. Лечение псориаза витаминами эффективно только в составе комплексной терапии.

Лучшие витамины при псориазе

  1. Витамина А (ретинолпальмитат, ретинолацетат)
  2. Витамин Е (АЛЬФА-ТОКОФЕРОЛА АЦЕТАТ)
  3. АЕвит (Витамин А и Е вместе, в одной капсуле)
  4. Витамин Д (Кальципотриол)
  5. Витамин Д3 (Колекальциферол)

Какие витамины нужны при псориазе?

Конечно в первую очередь надо обращать внимание чтобы они воздействовали на кожу, читайте состав и показания к применению. Консультируйтесь с дерматологом. При псориазе ногтей – нужен витамин А, им смазывают сам ноготь ежедневно пока не станет лучше.

Какие пить витамины при псориазе?

Какие витамины принимать при псориазе? В таблетках или уколах?

загрузка...

Лечение лучше проходит, когда принимаешь витамины в уколах. Так-как в такой форме они быстрее усваиваются организмом. Но так как в домашних условиях не все могут колоть, остается только принимать их в виде таблеток, капсул и растворов. Такие формы лекарств можно принимать находясь на рабочем месте. И это несомненный плюс.

Я вот покупаю в жидом виде витамина А (ретинолпальмитат, ретинолацетат), Е (АЛЬФА-ТОКОФЕРОЛА АЦЕТАТ) и добавляю их в мази, улучшается лечебный эффект.

Какие витамины колят при псориазе?

Аскорбиновая кислота

Витамин C

В лечении псориаза широко применяется аскорбиновая кислота (витамин С), участвующая в регуляции окислительно-восстановительных процессов, помогает в регенерации тканей, синтезе стероидных гормонов, коллагена, проколлагена.

За счет активации дыхательных ферментов в печени усиливает ее детоксикационную функцию, повышает сопротивляемость организма инфекциям, улучшает желчеотделение, улучшает работу поджелудочной и щитовидной железы.

Оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, что очень важно при псориазе так как он является аллергодерматозом. Больным псориазом аскорбиновая кислота назначается в 5%-ном растворе по 2-3-5 мл 1 раз в день в течение 1 мес.

Показания к применению

Применяется при интоксикации, хронический гепатит, вяло заживающие раны, , эритродермия, псориаз, хронические распространенные дерматозы.

Теперь вы знаете какие витамины нужны при псориазе.

Многие годы пытаетесь избавиться от ПСОРИАЗА?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно избавиться от псориаза принимая каждый день...

Читать далее »

Категория: Таблетки при псориазе 24.09.2015 Просмотров: 56941

Какие пить витамины при псориазе на голове

Псориаза головы и витамины

Лечение псориаза головы включает в себя целый ряд медикаментозных и немедикаментозных средств, которые способствуют улучшению состояния иммунной защиты человека, а также помогают предотвратить патологически быстрое формирование и деление клеток дермы. Кроме лечения псориаза на голове медикаментозно, используют и такой вид вспомогательной терапии, как применение витаминных комплексов на химической и натуральной основе. Почему же так важно включать в лечение эти препараты, и какие витамины при псориазе относятся к данной группе, рассмотрим ниже.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от псориаза наши читатели успешно используют PsoriControl. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Почему важно принимать витамины

Ученые выяснили, что псориаз относится к заболеваниям неинфекционного характера и является аутоиммунной патологией. Учитывая особенности недуга, прием препаратов в виде витаминов крайне важен. Данная группа медикаментов способна активно влиять на обменные процессы в клетках, способствует укреплению иммунитета, а также значительно улучшает общее самочувствие пациента.

Препараты для лечения псориаза волосистой части головы в виде витаминов обеспечивают здоровое функционирование всех жизненно важных органов и систем и помогают поддерживать организм в тонусе, что крайне важно для выздоровления. Также при употреблении комплексов, содержащих необходимые микроэлементы и минералы, удается достичь следующего эффекта:

  • ускорение регенерации тканей;
  • налаживание обменных процессов;
  • налаживание психосоматического состояния больного.

Принимаем витамины от псориаза

Итак, какие пить витамины при псориазе и какое лекарство от псориаза на голове относится к данной группе, постараемся выяснить далее.

Типы витаминов и их свойства

Комплексы полезных элементов назначаются специалистом на фоне общего лечения псориаза, как вспомогательное, но в то же время необходимое средство. Различные препараты могут быть прописаны пациентам с учетом их индивидуальных особенностей и приниматься по определенной схеме. В медицинской практике принято выделять несколько основных групп лекарств. Это водорастворимые и жирорастворимые препараты.

Водорастворимые

Здесь говориться о группе препаратов содержащих витамин В, фолиевую и аскорбиновую кислоту. Данные средства широко применяются при псориазе, в том числе и при поражениях болезнью волос и участков кожи вокруг. Водорастворимые средства используются как в виде таблеток, капсул, так и в виде инъекций и капельниц. Следует более подробно рассмотреть влияние некоторых элементов на организм:

  1. Аскорбиновая кислота. Обеспечивает выработку такого необходимого компонента в теле человека, как коллаген. Также витамин С активно участвует в укреплении стенок сосудов и капилляров. Еще одним важным действием аскорбиновой кислоты является участие в выработке гормонов надпочечников. При лечении псориаза целесообразным считается применение аскорутина, который содержит большое количество витамина С.
  2. Фолиевая кислота. Обеспечивает нормальный синтез и функционирование эритроцитов. Благодаря использованию средств, содержащих фолиевую кислоту, удается достичь повышения иммунитета и укрепления здоровья больного.
  3. Группа В. Могут использоваться как для внутреннего приема, так и для инъекций. Прописываются врачом при псориазе по индивидуальной схеме для каждого пациента. К свойствам витаминов группы В можно отнести нормализацию обменных процессов, помощь в избавлении от псориатических бляшек, регулировка водно-солевого баланса, налаживание клеточного обмена, выведение из организма негативных веществ, в том числе и холестерина, синтез аминокислот и много другое.

Аскорбиновая кислота от псориаза

Жирорастворимые

К данной группе относят витамины A, E и Д. Преимущественно используются среди пациентов в виде капсул и таблеток, так как применение в виде уколов довольно болезненно. Данный тип лекарств также необходим для поддержания организма в тонусе и обеспечения быстрейшего выздоровления.

  1. Витамин A. Принимает активное участие в нормальном созревании и росте клеток дермы. Предотвращает сухость и шелушение кожи. Также укрепляет волосы и ногти. При псориазе применение витамина А помогает стимуляции выработки кератина и синтезе липидов и белков.
  2. Витамин Е. Является отличным антиоксидантом. Приводит в норму обменные процессы, оказывает защитную функцию кожных покровов. Правильное применение при псориазе головы значительно улучшает состояние кожи.
  3. Витамин Д. Обеспечивает регенерацию и восстановление кожных покровов при псориазе. Значительно снижает количество и интенсивность псориатических бляшек и папул. Популярным препаратом, содержащим витамин Д, является кальциферол, лекарство производится в виде таблеток или геля. Среди противопоказаний выделяют болезни сосудов и сердца, заболевания желудочно-кишечного тракта, заражение туберкулезом.

Витамин Д при псориазе

в рыбьем жире

Использование витаминных комплексов при псориазе

Очень удобным в современной медицине является использование поливитаминных комплексов, содержащих множество необходимых элементов в одном лекарстве. К наиболее эффективным и популярным препаратам такой группы относят следующее препараты.

 Ундевид

Средство богато витаминами и микроэлементами, крайне необходимыми при псориазе головы. Сюда входят витамины В, А, С и Е, никотиновая кислота и некоторые другие составляющие. Среди свойств лекарства отмечают: Чем лечить псориаз на голове

  • Шампуни от псориаза на голове
  • Псориаз — как начинается?
  • Псориаз на ногах: чем лечить?
  • Псориаз артропатический
    • общее укрепление организма, его оздоровление;
    • снижение проявлений псориаза и таких симптомов как зуд, отек, жжение и дискомфорт;
    • улучшение состояния кожи и налаживание обменных процессов в дерме.

    Ундевид для лечения псориаза

    Среди противопоказания непереносимость одного или нескольких компонентов комплекса, язва и другие заболевания желудка, нарушения в нормальной работе почек и печени.

    Ревит

    Еще одно эффективное средство, содержащее целый ряд полезных компонентов. Правильное применение помогает достичь следующих положительных результатов:

    • избавление от большинства симптомов псориаза;
    • укрепление иммунной системы;
    • общее укрепление организма и самочувствия больного;
    • улучшение обменных процессов на клеточном уровне.

    Ревит поможет укрепить организм

    Ограничениями является применение у детей дошкольного возраста, патологии почек, нарушения в работе органов эндокринной системы. Также при аллергии на любое из составляющих лекарства.

    Декамевит

    Средство богато витаминами В, А и С, фолиевой, никотиновой кислотой, рутозидом и метионином. Успешно применяется при лечении всех видов псориаза, независимо от степени заболевания. К действиям препарата относят:

    • заживление ран и снижение количества высыпаний;
    • способствует здоровому синтезу гормонов и налаживанию обменных процессов;
    • устраняет неприятный зуд и другие проявления болезни.

    К побочным эффектам относят возникновение аллергического дерматита, который проходит после отмены медикамента.

    Декамевит для лечения псориаза

    Витамины, содержащиеся в натуральных продуктах

    Кроме медикаментозных препаратов, очень важно обеспечить больному поступление в организм витаминов, содержащихся в пище. Соблюдение диеты и употребление продуктов, насыщенных полезными микроэлементами – это важный шаг к выздоровлению. Итак, какие же продукты необходимо употреблять при данном заболевании.

    Омега 3-жирные кислоты

    Данные кислоты крайне необходимы для организма, особенно при таком заболевании как псориаз. Омега 3 в большом количестве содержится в морской рыбе жирных сортов. Данный элемент оказывает мощное противовоспалительное свойство, помогает устранить негативные проявления болезни и обеспечивает укрепление иммунной системы человека природным путем.

    Морская рыба богата на витамины

    Продукты, с большим содержанием аскорбиновой кислоты

    Поступление в организм продуктов питания насыщенных витамином С, способствует улучшению общего самочувствия пациента, нормализацию обменных процессов, снижение псориатических высыпаний. Сюда входят:

    • сладкий перец;
    • смородина;
    • шпинат;
    • чеснок;
    • цветная капуста;
    • лимоны и другие продукты.

    Лимоны содержат много витаминов

    Витамин Д

    Имеет для организма важную роль, так как псориаз — это печень не выделяет витамин Д. При развитии псориаза головы и других частей тела необходимо обеспечить для больного употребление в пищу следующих продуктов:

    • кефир;
    • сметана;
    • творог;
    • свиная и говяжья печень;
    • козье молоко;
    • сливочное масло и молоко.

    Сливочное масло и витамины

    Поступая в организм с пищей, витамин Д обеспечивает нормализацию всех процессов жизнедеятельности организма, помогает восстановить силы после длительной болезни, способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей.

    Итак, витамины при псориазе играют крайне необходимую роль для обеспечения полноценного лечения и избавления от недуга. Правильное применение и соблюдение предписанных норм поможет быстро добиться желаемого эффекта и избавиться от заболевания за относительно короткий отрывок времени.

    Шампуни для лечения псориаза волосистой части головы

    Заболевание псориаз доставляет человеку массу неудобств, портит внешний вид, а также является серьезной угрозой для здоровья. Данный недуг сопровожд…

    Лечение псориаза ногтей пальцев рук

    Одним из наиболее распространённых заболеваний кожи и ногтей является псориаз. Патология способна поражать пациентов независимо от пола, возраста и …

    Причины и лечение псориаза на лице

    Одним из самых неприятных видов псориаза является псориаз на лице. Пациент страдает не только от медицинской проблемы, но и от сильного стеснения и …

    Начальная стадия псориаза на голове — фото, лечение

    Псориаз является очень неприятным хроническим неинфекционным заболеванием. В стадии рецидива на коже возникают сухие шелушащиеся пятна. Они сопровож…

    Виды псориаза

    Народная медицина

    Лечение псориаза

    Диета

    Препараты

    Лечение псориаза в домашних условиях — эффективные средства

    Симптомы псориаза ногтей (фото) и лечение

    Снимаем быстро обострение псориаза

    Псориаз на ладонях — причины и лечение

    Лечение псориаза в домашних условиях народными средствами

    Вопросы специалисту

    Задать свой вопрос

    Adblock
    detector

    Сыроедение, вегетарианство и веганство: можно ли этим вылечить псориаз?

    Сыроедение – это особая система питания, при которой из рациона человека исключаются любые продукты, подвергшиеся термической обработке. Современная медицина относит сыроедение к лечебным диетам, так как оно способствует оздоровлению всего организма и помогает излечивать многие хронические заболевания, например, псориаз.

    Но перед тем, как начать практиковать сыроедение в лечебных целях, необходимо выяснить, в чем польза данной системы питания при псориазе? Как перейти от обычного питания к сыроедению? Какие продукты разрешены, а какие запрещены сыроедам? Как выглядит примерное меню человека, отказавшегося от готовой пищи?

    • Как сыроедение лечит псориаз
    • Псориаз и сыроедение: как изменить свое питание?
    • Полезные и вредные продукты при сыроедение
    • Примерное меню сыроеда
      • Завтрак
      • Второй завтрак
      • Обед
      • Полдник
      • Ужин

    Как сыроедение лечит псориаз

    Одной из основных причин развития псориаза является скопление токсинов в организме. Такое состояние чаще всего развивается в результате неправильного образа жизни, а именно: употребления вредной пищи, курения, регулярного принятия алкоголя и бессистемного приема медицинских препаратов.

    Токсины проникают во внутренние органы и ткани человека, скапливаясь в межклеточном пространстве. Данные ядовитые вещества оказывают негативное воздействие на клетки и мешают поступлению к ним питательных веществ, таких как витамины, макро- и микроэлементы, незаменимые аминокислоты и т.д.

    Это изменяет свойство клеток и организм перестает воспринимать их как свои, видя в них чужеродных антигенов. В результате этого клетки подвергаются атаке иммунной системы и развивается тяжелое аутоиммунное воспаление. Если данные процессы затрагивают кожный покров, то у человека развивается псориаз.

    Разновидности токсинов, вызывающих псориатическое поражение кожи:

    1. Водорастворимые. Это токсины, которые чаще всего накапливаются в организме пациентов, которые употребляют недостаточное количество чистой воды, предпочитая пить чай, кофе и другие напитки;
    2. Жирорастворимые. Это более опасный вид токсических веществ, которые способны поражать желчный пузырь, печень и весь желудочно-кишечный тракт, вызывая тяжелые системные заболевания.

    Сыроедение может легко очистить организм от обоих видов токсинов, но это должно быть не просто питание сырыми продуктами, а строгое вегетарианство. Дело в том, что в сырых овощах, фруктах и зелени содержится растительная клетчатка – грубые пищевые волокна, которые выступают в качестве абсорбента и впитывая большое количество токсинов.

    Клетчатка не усваивается в пищеварительном тракте человека и выводится из организма вместе со всеми вредными веществами. Кроме того, пищевые волокна усиливают перистальтику кишечника, помогая бороться даже с тяжелыми хроническими запорами, которые мешают организму избавляться от шлаков и токсинов.

    Помимо этого, растительные продукты, не прошедшие термической обработки, являются богатейшим источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья всего организма, в том числе и кожи. Поэтому строгое сыроедение помогает восполнить дефицит питательных веществ и значительно улучшить состояние больного.

    Таким образом, вегетарианство при псориазе является необычайно действенной лечебной диетой, что подтверждается врачами-дерматологами.

    Согласно их данным, вегетарианцы практически не болеют псориазом, а если и страдают от данного недуга, то в самой незначительной степени.

    Псориаз и сыроедение: как изменить свое питание?

    Сегодня все больше людей, больных псориазом, стремится изменить свое питания и стать сыроедом. И это не случайно, ведь в отличие от медицинских препаратов и физиопроцедур, которые приносят лишь временное облегчение, сыроедение помогает добиться полного выздоровления больного.

    Данная система питания одинаково эффективна как при легком псориазе, так и при наиболее тяжелых стадиях болезни, таких как пустулёзный псориаз и псориатический артрит. К тому же строгое веганство не имеет побочных действий, а напротив, оказывает общее оздоравливающее воздействие.

    Но как правильно перейти от обычного питания к сыроедению? Делать это нужно постепенно, чтобы организм мог привыкнуть к изменениям в образе жизни. Важно понимать, что сырые овощи и фрукты усваиваются тяжелее, чем готовые блюда, что может вызвать определенный дискомфорт.

    Дело в том, что у неподготовленного человека употребление большого количества растительной клетчатки может спровоцировать вздутие живота, метеоризм, диарею и другие нарушения в работе пищеварения. Однако со временем желудочно-кишечный тракт пациента адаптируется к новым условиям питания и будет переваривать сырую пищу также легко, как готовые блюда.

    Как перейти на сыроедение:

    • Исключить из рациона все продукты животного происхождения. Нельзя стать сыроедом, не став вегетарианцем, поэтому первое, что необходимо сделать – это забыть обо всех мясных и молочных продуктах, а также яйцах, рыбе и морепродуктах;
    • Питаться постными блюдами. Жаренное и сладости мешают организму перестраиваться на здоровое питание. Поэтому в подготовительный период рацион больного должен состоять из варёных, печеных и пареных овощей с минимальным количеством соли и растительного масла;
    • Отказаться от чая и кофе. Сделать это сложно, однако для эффективного очищения организма больной должен пить только чистую воду. Чтобы перестать употреблять кофеин, необходимо ежедневно заменять по одной чашке чая или кофе на стакан воды, пока вода не останется единственным напитком;
    • Убрать из своей жизни алкоголь. Употребление алкогольных напитков – это главная причина интоксикации организма. В них содержится этиловый спирт, который является ядом, и губителен для всех внутренних органов и тканей человека.

    Полезные и вредные продукты при сыроедение

    Необходимо подчеркнуть, что сыроедческая диета, применяемая для очищения организма от токсинов, является наиболее строгой разновидностью данной системы питания. Она подразумевает отказ от целого ряда продуктов, которые разрешены при менее строгом сыроедение.

    Это объясняется тем, что для качественной детоксикации организма требуются низкокалорийные продукты с высоким содержанием растительной клетчатки. Потребление всех остальных продуктов питания, не попадающих под данные критерии, должно быть либо сведено к минимуму, либо полностью исключено.

    Какие продукты разрешены при очищающей сыроедческой диете:

    1. Фрукты. Они являются важнейшей составляющей данного лечебного питания, поскольку легко усваиваются организмом, и содержат большое количество витаминов и минералов. Кроме того, фрукты богаты фруктозой и глюкозой, которые быстро утоляют голод и заряжают энергией для физической и умственной работы;
    2. Овощи. Овощные культуры незаменимы при очищении организма, так как содержат много растительной клетчатки, необходимой для выведения токсинов. Некоторые овощи настолько эффективны в детоксикации, что диетологи называют их «щеточкой». Кроме того, овощи относятся к наиболее низкокалорийным продуктам питания;
    3. Листовые салаты. Сегодня существует множество разновидностей салатных овощей, которые не только необычайно полезны, но и обладают прекрасными вкусовыми качествами. Они помогут разнообразить сыроедческие блюда и сделать их более сытными;
    4. Зелень. В зелени содержатся различные эфирные масла, которые наделяют ее удивительным вкусом и ароматом. Поэтому мелкопорезанную зелень можно использовать в качестве приправы к блюдам из сырых овощей, тем самым сделав их более вкусными и аппетитными;
    5. Ягоды. Они являются настоящим концентратом целебной силы природы. Так, многие ягоды помогают снимать воспаление, выводить лишнюю жидкость из организма, понижать артериальное давление, бороться с инфекцией и многое другое. Кислые ягоды можно добавлять в фруктовые салаты, что смягчит их резкий вкус;
    6. Стебли и корни растений. Это в первую очередь касается корней и стеблей сельдерея, которые можно есть не только в готовом, но и в сыром виде. Они обладают особенным вкусом и станут прекрасным дополнением ко многим блюдам. К тому же, согласно отзывам многих сыроедов, сельдерей помогает обходиться без соли.

    Говоря о том, какие продукты вредны при сыроедение, нет необходимости упоминать о запрете на употребление хлеба и других хлебобулочных изделий, различных снеков, сладостей, газированных напитков и т.д. Однако есть продукты, чей вред не столь очевиден, но между тем употреблять их строго не рекомендуется.

    Какие продукты запрещены при сыроедение:

    • Орехи. Они являются очень тяжелым и калорийным продуктом питания с высочайшим содержанием жира. Их употребление оказывает огромную нагрузку на печень и желчный пузырь, мешая выведению токсинов из организма;
    • Растительные масла. Несмотря на обилие полезных веществ, масла тяжело усваиваются организмом и нагружают весь желудочно-кишечный тракт, а также печень и поджелудочную железу. Всего 1 ст. ложка масла, добавленная в овощной салат, сводит на нет очистительные свойства клетчатки;
    • Соль. Она задерживает воду в организме, что недопустимо во время очистительной диеты. Все дело в том, что токсические вещества выводятся из организма вместе с калом и уриной, поэтому каждое посещение туалета приближает больного к выздоровлению. Но соль мешает данному процессу, способствуя удержанию токсинов в тканях;
    • Сухофрукты. Сам по себе этот продукт не вреден, однако сухофрукты, которые сегодня продаются в супермаркетах, содержат химические вещества, такие как диоксид серы, различные консерванты и т.д. Кроме того, в наше время сухофрукты сушат не на солнце, а в газовых печах, а значит они подвергаются термообработке;
    • Покупные приправы. Готовые приправы в пакетиках необычайно вредны, так как содержат много соли, глутамата натрия, красителей и других химических компонентов;
    • Сахар. О вреде сахара можно говорить бесконечно. Он является одним из главных виновников развития ожирения, препятствует усвоению кальция, витаминов группы B и других жизненно важных элементов. Кроме того, сахар негативно влияет на состояние кожи, способствуя развитию воспалительных процессов.

    Примерное меню сыроеда

    Если человек не вегетарианец и не сыроед, то ему порою сложно сориентироваться в том, как должно выглядеть ежедневное меню при сыроедение.

    Конечно, веганство и псориаз накладывают на человека массу ограничений, однако это не значит, что он не должен получать от еды удовольствие.

    Правильно составленное меню поможет пациенту вести полноценный образ жизни – работать, учиться и заниматься спортом, не ощущая слабости и дискомфорта. Даже напротив, сыроедение нередко делает человека более активным и жизнерадостным, чем он был при обычном питание.

    Завтрак

    День лучше начинать с употребления фруктов, так как они легко усваиваются организмом и содержат множество полезных веществ. Помимо этого, они богаты глюкозой и фруктозой, которые хорошо утоляют голод и заряжают энергией.

    Наибольшую пользу принесут спелые яблоки и груши, кисточка винограда, бананы, манго, персики, сливы, абрикос, арбуз, дыня и даже кокосовый орех. Перед едой необходимо обязательно выпить стакан теплой воды.

    Второй завтрак

    Стакан любого свежевыжатого сока. Это может быть фруктовый или овощной сок, а также различные сочетания соков фруктов, овощей и ягод.

    Обед

    Во второй половине дня можно начинать включать в меню овощи, поскольку в это время суток организм человека уже готов справиться с более грубыми пищевыми волокнами. Их можно употреблять отдельно либо в виде овощного салата.

    Для этого можно порезать огурцы и помидоры, нашинковать белокочанную, цветную или пекинскую капусту, нарвать салатных листьев, натереть на терке морковь, репу, молодые кабачки и тыкву. В качестве заправки можно использовать свежевыжатый лимонный сок.

    Чтобы улучшить вкус салата в него следует добавить мелкопорезанную зелень, болгарский перец, репчатый лук или чеснок, а также различные ягоды. Сделать блюдо более сытным помогут кусочки авокадо.

    Полдник

    Прекрасным вариантом для полдника станет смузи из нескольких видов фруктов или ягод. Приготовить его совсем несложно, для этого нужно просто измельчить ингредиенты в блендере вместе с фруктовым соком, и можно пить густой и очень полезный напиток.

    Ужин

    На ужин хорошо приготовить сыроедческие бутерброды. Для этого необходимо сделать соусы, которые затем можно будет намазывать на кусочки других овощей, например огурцов, сладкого перца, цукини, стеблей сельдерея, салатных или капустных листьев.

    Очень вкусным получается сыроедческий кетчуп, для приготовления которого необходимо измельчить помидоры, красный болгарский перец и чеснок, а затем добавить немного свежей зелени. Не менее аппетитен соус гуакамоле, который готовиться из измельченного авокадо и помидоров с добавлением мелкопорезанной красной луковицы и сока лайма.